TIPS MENGECILKAN PERUT

Tips Mengecilkan Perut - Cara mengecilkan Perut. Banyak Tips atau cara mengecilkan perut terutama mengecilkan perut. Akan tetapi sudah kah berhasil ? Untuk mengecilkan perut memang perlu kesabaran, karena banyak hal yang perlu dijalankan. Beberapa orang ada yang mencoba mengecilkan perut dengan cepat (obat-obatan) tapi hasilnya tidak sebagus apabila kita menggunakan Tips mengecilkan perut secara alami.

Perut merupakan bagian tubuh yang mudah didiami lemak. Pola makan dan aktifitas sehari-hari merupakan faktor penting dalam hal ini. Banyak diantara kita yang makan dengan sembarangan, padahal hal ini yang menyebabkan perut buncit dan gemuk. Selain itu aktifitas dengan setelah makan tidur dan jarang berolah raga juga dapat menyebabkan hal ini.

Tips mengecilkan perut yang dapat dicoba adalah patuhi pola makan yang sehat seperti makan 3X sehari dengan porsi kecil. Makan teratur digunakan untuk menjaga agar metabolisme tidak melambat karena sobat mengurangi asupan makanan secara drastis. Tips-tips mengecilkan perut yang ada di bawah ini tidak akan berhasil maksimal. Akan tetapi perlu dicoba dan dicoba agar hasilnya jadi maksimal:

Konsumsi buah-buahan dan sayuran
Buah-buahan seperti pepaya dan nanas diperkaya dengan enzim yang dapat membantu memecah protein agar dapat dicerna dengan lebih baik. Makanan yang mengandung enzim, seperti buah segar dan sayuran, memberikan peluang bagi hati dan pankreas untuk mengeluarkan lebih banyak racun. Selain itu, buah-buah tersebut juga mengubah lemak yang tersimpan di perut menjadi tenaga bagi tubuh.

Konsumsi air mineral
Jika kepenuhan perut disebabkan oleh penyimpanan air, sobat sebenarnya dapat mengurangi masalah tersebut dengan minum air lebih banyak. Hal ini akan mencairkan konsentrasi sodium dalam tubuh sehingga meningkatkan jumlah air yang keluar dari sistem. Minum lebih banyak air juga menjamin fungsi empedu efektif untuk mengeluarkan produk sampah. Jangan merubah konsumsi air saat diet karena banyak bahan yang sulit dicerna dan dapat menyebabkan perut menggelembung.

Hindari makanan berlemak
Hindari terlalu banyak mengkonsumsi makanan-makanan berlemak tinggi, baik itu lemak hewani maupun lemak nabati. Demikian pula karbohidrat, jangan dikonsumsi secara berlebihan. Sesuaikan dengan kebutuhan (energy in = energy out). Sebagai gantinya, perbanyak mengkonsumsi makanan-makanan sumber protein, buah-buahan dan sayur-sayuran.

Konsumsi serat
Makanan seperti oatmeal dan buncis karena mengandung serat yang tinggi sehingga mampu membantu menyusutkan lemak perut dengan berbagai cara. Makanan ini dapat membuat perut lebih cepat kenyang daripada makanan rendah serat, dan membutuhkan waktu mencerna lebih lama untuk membuat sobat merasa kenyang.

Konsumsi lemak sehat
Makanan yang kaya dengan lemak sehat ini antara lain minyak zaitun dan alpukat. Minyak zaitun secara khusus tidak hanya membantu membakar lemak, tetapi juga membantu menjaga kadar kolesterol tetap dalam batas normal. Sobat juga bisa ngemil makanan, seperti kacang almond, yang tidak hanya kaya lemak tak jenuh tunggal, tetapi juga menjadi sumber protein yang memberikan efek membakar lemak. Almond juga membantu mencegah sakit perut akibat lapar.

Olahraga teratur
Lakukan olahraga ’super kardio-aerobik’, maksudnya adalah olahraga yang paling bikin jantung kita terpacu dan bikin kita tersengal-sengal seperti lari, renang, sepakbola, dan sebagainya. Katanya ini cara paling cepat untuk membakar lemak-lemak di tubuh kita. Makanya, nggak ada kan pelari maraton yang gemuk. Habis, semua lemaknya habis terbakar oleh ribuan kilo jalan yang ia lalui dengan berlari.

Selain itu, kita juga dapat menerapkan energi in = energi out. Untuk menerapkan prinsip ’energy in = energy out’ ini, ada cara yang paling praktis dan sangat dianjurkan yaitu makanlah ketika merasa lapar dan berhentilah makan sebelum kekenyangan. Ini artinya kita mengikuti ritme tubuh kita. Kalau kita merasa lapar, itu berarti tubuh kita sedang butuh energi. Tapi, jangan sampai kekenyangan karena jika sampai kekenyangan berarti itu sudah melebihi kebutuhan. Well.. apakah tertarik mempraktekkan Tips Mengecilkan Perut seperti yang di bahas diatas?

More about → TIPS MENGECILKAN PERUT

TIPS MEMPERCEPAT KONEKSI INTERNET SPEEDY

Tips Mempercepat Koneksi Internet Speedy. Ada yang bertanya gimana caranya atau Tips Mempercepat Koneksi Internet Speedy.. ada gak sich? Waduh susah juga menjawabnya lha wong tips top bukanlah seorang pakar koneksi internet. Akan tetapi setelah dicoba ditelusuri, akhirnya ketemu juga Tips Mempercepat Koneksi Internet Speedy... yuk kita simak dan ikuti (bagi yang mau)

Tips Mempercepat Koneksi Internet Speedy yang akan dibagi ini dengan cara mengganti DNS bawaan dari speedy dengan DNS speedy tercepat, caranya ...
1. Buka Internet Explorer
2. Klik Kanan Pada bagian "My Network Places"
3. Pilih "Properties"
4. Klik 2x pada bagian "Local Area Conection"
5. Kemudian klik 2x pada bagian "Internet Protocol (TCP/IP)
6. Pilih Bagian "Use the following DNS server Addresses"

• pada bagian "Preferred DNS server isikan "203.130.208.18" tanpa tanda kutip.
• Pada bagian Alternate DNS Server isikan "203.130.196.155" tanpa tanda kutip.

7. Klik "OK" untuk menyelesaikan proses setting DNS.

Semoga Tips Mempercepat Koneksi Internet Speedy menggunakan DNS Speedy tercepat diatas dapat membantu meningkatkan kecepatan koneksi yang pernah dikeluhkan.
Catatan: Informasi diatas sudah dipraktekkan dan sudah terbukti, pastinya.. rasakan sendiri dech kecepatan akses internet nya..

More about → TIPS MEMPERCEPAT KONEKSI INTERNET SPEEDY

TIPS MENGHILANGKAN KOMEDO

CARA MENGHILANGKAN KOMEDO | TIPS MENGHILANGKAN KOMEDEO.
Tips Menghilangkan Komedo. Berbagai Tips menghilangkan komedo tentunya sudah banyak yang mengulas. Mulai dari Komedo Putih, komedo hitam, komedo di Wajah ataupun komedo di hidung berikut dengan cara atau tips-tips menghilangkan komedo secara alami. Tapi tidak ada salahnya bila kebetulan mampir disini dan membaca cara menghilangkan komedo :)

Secara alami komedo yang terdapat diwajah kita dapat dihilangkan, namun banyak orang yang kurang memperhatikan komedo yang timbul di wajah ataupun di hidung. Padahal apabila komedo sudah diabaikan lama – lama akan sangat susah untuk dihilangkan. Nah pada postingan cara menghilangkan komedo atau tips menghilangkan komedo kali ini akan dibahas beberapa cara atau tips menghilangkan komedo.

SEPUTAR DAN JENIS KOMEDO
Sebelum berbicara mengenai tips komedo, alangkah baiknya mengetahui tentang komedo itu sendiri berikut dengan jenis-jenis komedo.

Komedo merupakan sebentuk Kotoran penyumbat pori-pori yang berbentuk umumnya kecil dan berwarna hitam atau putih. wajah halus terlihat kotor dan kusam jika sudah dirasuki oleh komedo tersebut. Komedo muncul akibat terjadinya penumpukan minyak berlebih (sebum), serta sel kulit mati.

Komedo terbagi atas 2 jenis

1. Blackhead (komedo terbuka), tampak seperti pori-pori yang membesar dan menghitam. Komedo ini berwarna kehitaman karena teroksidasi oleh udara.

2. Whitehead (komedo tertutup), berada di balik lapisan kulit ari yang tersumbat kotoran dan lemak, tampak seperti benjolan kecil-kecil di bawah kulit.

TIPS MENGHILANGKAN KOMEDO

1. Kenali jenis kulit. Biasanya, komedo mudah muncul pada kulit wajah berminyak. Dengan mengenali jenis kulit, Anda bisa lebih mudah memilih produk pembersih wajah yang sesuai.

2. Pilih pembersih yang tepat, yang dapat membuat kulit wajah benar-benar bersih, segar, dan kenyal. Beri toleransi waktu sebulan untuk mengetes efektivitas pembersih yang Anda gunakan.

3. Pilih pelembab yang cocok. Bagi kulit normal dan berminyak, gunakan pelembab oil free. Sebenarnya, tubuh memiliki sistem alami yang bisa mengatur kelembaban kulit.

4. Hindari produk comedogenic. Produk lain yang bisa menimbulkan komedo adalah susu pembersih, tabir surya, alas bedak, bedak padat, shampo berbahan ginseng, dan kondisioner. Perlu diketahui, bedak padat merupakan produk yang mengandung zat comedogenic paling tinggi. Penggunaan bedak padat terlalu lama tak hanya menimbulkan komedo, tetapi juga jerawat.

5. Hidup sehat dan cukup gizi. Cukup tidur dan istirahat, hindari stres. Hal ini mungkin terdengar klise, namun coba terapkan hal kebiasaan ini, dan lihat hasilnya.

6. Facial menjadi salah satu cara untuk menghilangkan komedo secara tuntas dan tepat. Lakukan facial secara berkala dan setelah masa haid. Hal ini untuk menghindari terjadinya perubahan hormon dan kelenjar sebasia selama masa haid, yang memproduksi minyak lebih aktif.

7. Batasi mengonsumsi cokelat, susu cokelat, durian, kacang tanah, telur, kacang mete, keju, alpukat, mangga matang, kerang, krim bubuk, segala jenis susu (full cream, low atau non fat), gorengan, santan, dan daging berlemak.

8. Jika tak sabar dan ingin segera menghilangkannya, pergi saja ke dokter kulit. Biasanya, dokter akan menganjurkan untuk facial dan memberikan obat tertentu. Jika komedonya sudah sangat banyak, dokter akan menggunakan bantuan teknologi laser.

Yang perlu dilakukan atau tips menghilangkan komedo secara alami :

1. Gunakan putih telur
Ambil sedikit putih telur, tempatkan di wadah, kocok hingga berbusa. Oleskan di sekitar hidung atau bagian wajah yang berkomedo. Tutup dengan tisu. Biarkan hingga benar-benar kering. Lepaskan tisu secara perlahan. Di bagian dalam tisu, akan terlihat bintik-bintik komedo yang terangkat.

2. Scrub sayur dan masker kacang
Blender selembar daun kailan, selembar daun seledri, ¼ buah apel, campur dengan perasan jeruk lemon. Usapkan dan pijat lembut wajah dengan scrub sayur ini, lalu bilas.

Uapi wajah dengan air panas yang telah diberi 1 sdm garam. Biarkan 10 menit. Uap air garam akan membuka pori-pori, memperlebar pembuluh darah kapiler di bawah kulit dan memperlancar peredarah darah ke kulit.

Campur sari kacang kedelai dan kacang polong, gunakan sebagai masker, diamkan 30 menit, bilas. Gunakan beberapa kali.

Kalau hanya sekedar membaca tips menghilangkan komedo ini tanpa praktek yakin dech komedonya akan tetap nangkring dan tidak hilang hehehe... agar lebih oke lagi baca juga yang terkait tentang tips komedo, yaitu Cara memencet jerawat agar tidak berbekas. semoga bermanfaat ya.. :)

More about → TIPS MENGHILANGKAN KOMEDO

TIPS AGAR MATA TETAP SEHAT DAN TERAWAT

Tips Agar Mata Tetap Sehat dan Terawat. Mata Sehat apalagi mata sehat alami itu yang menjadi dambaan semua orang karena mata sebagai modal utama. Mata sebagai jendela dunia juga perlu perawatan agar tetap sehat. Bukan hanya kulit yang membutuhkan perlindungan khusus saat cuaca panas atau berada di bawah terik matahari. Pancaran sinar UV bisa merusak mata. Sehingga, memilih kacamata khusus juga penting supaya mata tetap sehat.

[baca juga: Tips menghilangkan bau badan secara alami, Cara Mengobati Penyakit Bisul dan Tips Memilih Smartphone]

Jangan hanya memilih sunglasses karena modelnya saja. Pastikan pula kacamata Anda bisa melindungi mata dari bahaya sinar UV.

Ahli Bedah di India, Dr Keiki Mehta mengatakan bahwa manfaat sunglasses sama seperti tabir surya yang digunakan untuk melindungi kulit dari sinar UV. Untuk itu, diperlukan pula kacamata pelindung untuk mencegah terjadinya kerusakan pada mata akibat pancaran UV.

"Mata juga rentan terkena sinar UV. Kacamata yang tepat akan mencegah sinar UV masuk dan merusak mata," katanya seperti dikutip dari Times of India.

Olahraga
Jika anda berencana melakukan olahraga air, pastikan melindungi mata dengan sunglasses khusus. Untuk kegiatan di luar ruangan seperti berkemah, atau api unggun jangan lupa memakai kacamata pelindung agar kotoran kecil dan bara api tidak menimbulkan masalah pada mata.

Cuci mata
Setelah berenang, selalu cuci mata dengan air segar. Bukan hanya kulit yang bisa menjadi kering di musim panas, mata Anda pun juga bisa mengalami kekeringan. Tetes mata bisa digunakan untuk mencegah mata kering. Tanyakan dokter obat tetes mata yang bisa membuat mata menjadi lebih nyaman.

Cuci mata Anda dengan air dingin dua kali sehari, hindari mengucek mata dengan tangan, jauhkan diri dari daerah berdebu , dan jangan lupa menggunakan sunglasses atau jenis kacamata pelindung lainnya.

Ketika duduk di ruang AC, pastikan udara dingin tidak langsung mengarah pada mata karena bisa menyebabkan mata kering dan sensitif.

Istirahat
Beristirahat yang cukup, tidur nyenyak selama enam sampai delapan jam membantu meremajakan mata Anda dengan cara alami.

Berikut beberapa gangguan mata yang umum terjadi saat cuaca panas.

Konjungtivitis
Hal ini ditandai dengan kemerahan mata dan sensasi menusuk pada mata. Segera obati untuk mencegah penyebaran infeksi kepada orang lain dan memburuknya kondisi mata. Jaga selalu kebersihan dengan mencuci mata Anda dengan air bersih . Gunakan tetes mata antibiotik dan salep mata di bawah pengawasan medis.

Infeksi
Kelopak mata bengkak, kemerahan dan nyeri terjadi ketika infeksi bakteri pada kelopak mata terjadi. Jika Anda mengalami masalah ini, jaga kebersihan mata dengan kompres air hangat dan konsumsi tablet analgesik dan antibiotik.

Mata Merah dan Mata kering
Sindrom mata kering umum terjadi saat suhu udara meningkat dan memicu terjadinya penguapan air mata . Cuci mata sesering mungkin dan menggunakan tetes mata pelumas seperti diantaranya Insto Moist Atasi Mata Merah dan Kering.


Semoga tips agar mata tetap sehat dan terawat tersebut dapat bermanfaat :) [vivanews]

More about → TIPS AGAR MATA TETAP SEHAT DAN TERAWAT